Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin...

https://wiki-cafe.win/index.php/Jak_si_vybrat_spr%C3%A1vnou_pomoc_na_poruchy_sp%C3%A1nku_v_%C4%8CR_91893

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním