Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická...

https://www.bookmarking-presto.win/nespite-dobre-uz-vic-nez-tri-tydny-poruchy-spanku-mohou-mit-ruzne-priciny-od

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i psychiku. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat pokoj kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Doporučuje se také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním