Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl...

https://kilo-wiki.win/index.php/Jak_se_p%C5%99ipravit_na_konzultaci_ve_sp%C3%A1nkov%C3%A9_laborato%C5%99i

Trpíte nespavostí nebo častým probouzením? Podle doporučení WHO by dospělý měl spát 7 až 9 hodin denně a ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Je dobré vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním